Semana 1
Desayuno: Uno o dos vasos de agua FRIA
Almuerzo: Dos o tres hojas de lechuga con una pisquita de sal y unas gotitas de aceite
Merienda: Yogurth dietetico o descremado, O un cafe con leche
Cena: Ni hablemos de la cena es lo que mas engorda asi que cero, cero, cero comida en la noche si les da hambre tomen agua fria, las llena y quema calorias.
Semana 2
Desayuno: Agua fria o un te rojo o verde
Almuerzo: Medio tomate con una pizquita de sal y tres vasos de agua fria
Merienda: Cafe con leche o te o un vaso chico de chocolatada pero de preferencia un te
Semana 3
Desayuno: 1 manzana y uno o dos vasos de agua fria antes de comer la manzana
Almuerzo: tres vasos de agua fria y 1 manzana
Merienda: 1 manzana y un te sin azucar
Semana 4
1er dia de ayuno y los proximos 4 dias seguir asi:
Desayuno: 1 vaso de cafe con leche
Almuerzo: Lechuga y agua fria
Merienda: Te o cafe con leche (siempre sin azucar)
Ultimos 2 dias de ayuno ( solo se permite tomar agua fria)
Dieta de la Manzana (5 Dias)
Primer día
Desayuno: Manzanas, las que te apetezcan.
Comida: Manzanas, las que te apetezcan.
Cena: Manzanas, las que te apetezcan.
Beber dos litros de agua al día como mínimo.
Desayuno: Manzanas, las que te apetezcan.
Comida: Manzanas, las que te apetezcan.
Cena: Manzanas, las que te apetezcan.
Beber dos litros de agua al día como mínimo.
Segundo día
Desayuno: Manzanas, las que quieras.
Comida: Una ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal y 2 litros de agua durante el día.
Cena: Manzanas, las que quieras.
Desayuno: Manzanas, las que quieras.
Comida: Una ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal y 2 litros de agua durante el día.
Cena: Manzanas, las que quieras.
Tercer día
Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio.
Cena: Manzanas, las que quieras.
Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio.
Cena: Manzanas, las que quieras.
Cuarto día
Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Ensalada de verduras al vapor, sin patatas, atún natural o cangrejo, aderezar con limón.
Cena: Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada.
Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida: Ensalada de verduras al vapor, sin patatas, atún natural o cangrejo, aderezar con limón.
Cena: Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada.
Quinto día
Desayuno: 1 manzana, 1 huevo cocido y un panecillo integral.
Comida: Una ensalada de verduras crudas, y carne asada, la que te apetezca.
Cena: Manzanas, las que quieras.
Desayuno: 1 manzana, 1 huevo cocido y un panecillo integral.
Comida: Una ensalada de verduras crudas, y carne asada, la que te apetezca.
Cena: Manzanas, las que quieras.
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